怎样预防颈椎病

2025-03-15 12:42:46

1、 晚上休息时避免高枕睡眠的不良习惯,枕使头部前屈,增大下位颈椎应力,长期下来会使颈椎病严重。

怎样预防颈椎病

2、平时无论坐着还是站着,都要注意端正头、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,要注意脊椎正直。

怎样预防颈椎病

3、 注意颈肩部的御寒保暖,与此同时要避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车千万不低头打瞌睡加重肩颈部的负担。

怎样预防颈椎病

4、头向顺时针方向旋转五十次,再换逆时针方向旋转五十次。

怎样预防颈椎病

5、吃饭合理安排,不要做到暴饮暴食,忌口生冷辛辣食物,控制烟,酒的摄入。

怎样预防颈椎病

6、用手术的方法治疗,但是不建议做,因为有花费高,有副作用,恢复期长,创伤大的问题存在。

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