最有效的美白方法

1、早餐喝一杯豆浆或牛奶，可以延缓肌肤衰老，保持青春活力。

2、每天吃一些维生素C高的一些水果，有助于对抗肌肤暗沉，让肌肤白皙透亮。

3、每天至少喝八杯水，保持皮肤水嫩。

4、坚持运动，像慢跑，健身，瑜伽，游泳，都可以选择，保持体形的同时，还可以增进新陈代谢。

5、外出时注意防晒，不管是夏天还是冬天，都要涂防晒霜。选择防晒霜时应结合环境。

6、每天坚持洗两次脸，不可过多也不可以少，防止色素沉淀。

7、早睡早起，保证充足的睡眠时间。

8、选择适合自己的护肤品，坚持护肤。一星期可以敷2至3次面膜。补充脸部精华。

9、记得时刻装扮自己，保持自信心和好心情，气色自然最佳。