拥有有质量的生活，成为有气质的人

所谓的生活质量是一个比较深层次且复杂的话题，英语称之为quality of life，简称QOL。像我们生活的外部环境等都是客观因素，我们的幸福指数等就是我们的主观因素，直接关系到我们对于自己生活质量的评价。客观因素我们无法保证，但主观感觉可以，我个人把生活质量分为人和生活两个组成部分。怎么做才能拥有有质量生活和有气质的人。

工具/原料

音乐、运动

爱好

有质的生活

1、有质量的生活——挣钱 想要有质量的生活，钱首先是生活所必需的。像有些人说：是谁说的，想过有质量的生活一定要有钱才可以。(呵，没有钱你敢进一 小勺冰淇淋就要几十块钱的冰淇淋店吗?） 有质量的生活，钱一定是基础。挣钱能让我们感受到自己在这个社会存在的价值感

2、有质量的生活——运动 生活从运动开始。（我始终认为坚持运动的人最美，运动的好处多的数不胜数，但我觉得运动带给人最大的好处是毅力。在我周围的朋友中，似乎坚持运动的人他们在在决定要做某件事情时候成功的几率要大于平常不运动或不坚持运动的人。）

3、有质量的生活——业余爱好 每次说到爱好，大部分的人都会上升到梦想，对于我来说，我的爱好是指一直以来我想做都没做成的事，例如学习调酒之类的。 （有的人说他没有爱好，不知道喜欢做什么，其搏皋咬夼实不一定说一定要喜欢做什么才可以有爱好，爱好都是可以培养的。例如插花、陶瓷课程、游泳、跳舞等等）

有气质的人

1、有气质的人——音乐 音乐可以让身体放轻松，纾解压力；敲开封闭的心灵，给人以积极乐观的心态； 刺激脑部，活化脑细胞；提升创造力。最通俗的说音乐可以让人变的年轻。

2、有气质的人——看书 ”书中自有颜如玉，书中自有黄金屋“，书确实可以让我们看到不同的世界，从不同的世界得到不同的东西。

3、有气质的人——旅游 也有一种说法 ”读万卷书，不如行万里路“。（你见的多，视野就宽广了，心胸豁达了，人自然就有气质

4、有气质的人——不是非 经常在微博上看见很多人不停地去牍炊内坷抨击那些公众人物，我一直就很想不通他们怎么会有那么多的时间去做擒歙常泺那些无谓的事情，我也玩微博，也会关注公众人物，因为每每看完他们我的心里就有使不完的劲来自我提升，无论是外貌还是内在。明星他们有共同的一个优点，有毅力。 不是非并非就不能八卦，八卦还是能让我们得到很多东西的。

5、有气质的人——骂人 有气质就一定不能说脏话了吗！不是，只是说不要经常性的说，那在一些事情上我们需要一些情绪突破口。