让自己静下心来的办法

1、听轻松愉快的歌 ，也可以随着歌曲哼唱，融入歌的优美意境中，心就静下来了。

2、吃点东西，水果糕点等都可以，有时候，饿了，肚子空落落的，也不容易静下心来。

3、睡上一觉，如果睡不着，可以找一本书读，这样很快就会安静下来，入睡了，一定要休息好。

4、忘却烦心事，找朋友下下棋，聚精会神，把心思都用在棋路上，不心静就得输了。这个方法效果也很好。

5、到户外散散步，看看优美的景物，感受清新的空气，融入大自然，心情也会舒缓宁静。

6、实在是心里有事，憋闷的慌，不妨大声哭出来吧，发泄一下郁闷的情绪，总憋在心里会生病的，发泄完了，心也自然会静下来了。