轻松改掉拖延症

现在来解决一个“老生常谈”的毛病——拖延症，拖延症是梦想的杀手，摆脱它我们就可以让目标，希望，愿望成真，现在就来分享一些可以对摆脱拖延症起到好影响的好办法。

工具/原料

坚持

原谅自己

1、尝试原谅一些事，拖延症跟强迫症有这一定的联系。作为人，我们不可能不失误，不犯错，当犯了这些失误的时候，不要在它们面前低头，反倒应该原谅自己继续前进，这样就不会把时间浪费在懊悔和沮丧中。

2、实际上我们大多数人比想象中对自己更严格，当然对自己保持一个好标沼敫裣秤准很重要，可是有时候这种高标准也会带来害处，这里有些关键的语言，在平时我们可以经常用到，不要说“唉又失败了，我可能成功不了了”应该用“再努力努力，别人能做到我也一定可以”，等等类似的代替。

学会反省

1、正如上述所说，不要把时间和精力浪费在自卑和懊恼中，学会原谅前一秒的自己，飒劐土懿重塑下一秒的自己，原谅不是随性放任，是不让时间用在懊恼中，让自己将这份时间用来反省，唁昼囫缍这次犯的错误让自己意识到了什么，下次同样类似的事应该如何去做。

2、你不仅仅是你自己一个，还应该在心里培养一个自己可以监督你，当你做错事立马反省，并让心中的你深深记住这次错误的所得，真正做到“吃一堑长一智”。

3、不是只有重要的事情才可以反省，任何一件小事都需要做到这一点。如果你不小心打碎了个水瓶，那么下一次放水瓶就应该轻点；如果你今萼甜啭逖天出门晚了，明天就应该提前起来准备，这样你换水瓶的时间，出门前的时间就节省下来了。

经常做到“不”

1、在这里世界上最不缺的就是滥好人，当一些忙你可以帮但别人没提出来你就不要主动凑上去忙忙碌碌，这样你的尊重和人际交往会随着你的“多管闲事”越来越糟糕。

2、早知道，在一定程度上说“不”的次数决定了我们工作生活的质量，我们无法捉住每一次来到我们身边的机会，那么这时候就该准备一个框架，来优先选择一些更重要的事，而放弃那些对自己意义不大的事情。

3、可以利用“艾森豪威尔矩阵”来决定事情的先后顺序。1. 紧急重要的事情：立刻去做2. 不紧急但重要：决定何时去做3. 紧急但不重要的事情交给他人去做4. 不紧急且不重要：搁置一边，之后再去做。