要去献血，献血真的对身体好吗【今日献血APP】

一提到无偿献血~总会有相当一大群人冒出来说献血有多大的风险，有多不健康。其实，他们也不过是道听途说。那么献血对身体有什么影响呢？下面就让我们先破解误区，再谈谈好处吧！

工具/原料

求真相的决心

奉献的精神

破除献血观念误区

1、误区1：献血真的会引起贫血吗？首咸犴孜稍先来说，无偿献血一次大约200-400ml，仅占全身血量的5%-10%左右，通过人体自身的调节机制和代偿机制，损失的血液其实很快就可以恢复。其次，很多人在无偿献血的时候以为贡献的是红细胞，其实不然，所谓的献血其实献的是血浆，献血后两三个小时内血浆就会从身体的其他组织中回到血管，而红细胞，寿命约120天。一般2-3个月就能够完全代偿。所以~献血肯定是不会引起贫血的！

2、误区2：献血真的会得传染病吗？只要到正规的献血站去献血就不会有这些风险，因为正规的血站都是采用严格消毒的一次性采血工具的，献血前后都会对血液进行严格的检测 ，使献血和用血的安全性均大幅提高。所以说正规渠道的献血完全是杞人忧天。

3、误区3：献血影响生育吗？一滴精十缡蜍戆仳滴血，很多人认为献血会让男性元气大伤，会引起肾亏，从而影响生育，但是这种观点是没有任何依据的，一个人有无生育能力，主要取决于生殖系统的发育是否正常，取决于受精卵生长发育的条件，与献血是没多大关系的，目前国内外没有任何证据说明献血会影响生育，相反，献血不但不会影响生育，对身体还是益处多多。

献血的好处

1、第1，适当献血，延年益寿。研究发现，献血可促进人体新陈代谢，增强身体免疫力，刺激人体骨髓造血，使其始终保持青春时期一样旺盛的造血状态，起到延年益寿的效果。

2、第2，适当献血，可降低心脑血管疾病发病率。适量献血，特别是成分献血，可使血液粘稠度明显降低，加快血液流速，脑血流量提高，从洹彭岣啬而达到缓解或预防高粘血症，使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛，也可降低心脑血管疾病发病率，研究发现，多次献血可以有效降低中年男性急性心肌梗死的发病率。

献血后，我们应该怎么做？

1、首先，多饮水，注意饮食搭配要合理，禁高油脂及辛辣刺激性饮食，禁烟酒，牛奶、猪肉、牛肉、鸡蛋、鱼肉等食物富含优质蛋白，这些食物可以适当使用，切忌不要过量，注意每天补充新鲜蔬菜和水果。

2、其次，献血后应该注意休息，不要做剧烈运动，高空作业，不要让自己过于疲劳，饭后可以适当散散步，保持不错的心情，有利于恢复。

结束语

1、很多人认为献血后，身体各种营养指标急剧下降，为了将献出的血补回来，就应该大补特补，其实这种观点是错误的，献血后大补特补，会加重消化道负担，胃肠道不堪重负，不能吸收过剩的营养，很容易引发胃肠不适。另外，献血200-400ml，对身体完全没有太大影响，所以大可不必放在心上。