怎样调整自己的心态缓解工作压力
1、安排放松和空闲时间，消除负性情绪。
2、学会应对不确定性，随心所欲。
3、做工作列表，将复杂事情分解成各部分。
4、根据轻重缓急进行时间管理。
5、不要凡事一肩挑，避免一次产生太多变化。
6、学会在必要时说“不”
7、保护自己，避免厌倦。
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1、安排放松和空闲时间，消除负性情绪。
2、学会应对不确定性，随心所欲。
3、做工作列表，将复杂事情分解成各部分。
4、根据轻重缓急进行时间管理。
5、不要凡事一肩挑，避免一次产生太多变化。
6、学会在必要时说“不”
7、保护自己，避免厌倦。