哪些食物吃不胖
1、燕麦片。燕麦片容易增加饱腹感，补充蛋白质，防止脂肪储存，不易长胖。
2、苹果。苹果中的膳食纤维可增加饱腹感，果胶还可抑制食欲。
3、柑橘类水果。柑橘类水果含有丰富的维生素C，可促进脂肪的燃烧，不易长胖还可减肥，但需要把握的食用量。
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1、燕麦片。燕麦片容易增加饱腹感，补充蛋白质，防止脂肪储存，不易长胖。
2、苹果。苹果中的膳食纤维可增加饱腹感，果胶还可抑制食欲。
3、柑橘类水果。柑橘类水果含有丰富的维生素C，可促进脂肪的燃烧，不易长胖还可减肥，但需要把握的食用量。