【1周瘦6斤的超级酸奶减肥法】

【1周保富驺和瘦6斤的超级酸奶减肥法】1、早上：一个鸡蛋+一袋酸奶；2、中午：一个鸡蛋+一袋酸奶；泌驾台佐3、下午：一袋酸奶。4、晚上：晚上还想吃饭？！ 这个可以试试~~ ~

【下蹲抬腿减肥】，下蹲抬腿五、下蹲抬腿1、站直，背靠健身球紧贴墙壁；2、往前伸出手臂，并选择一个接触点，挺直往前走；3、向前伸展右腿，抬高到一个水平位置，尽可能与地面平行；4、左腿膝盖微微弯曲，脚跟和脚趾离地。5、慢慢回到站立姿势。6、左右腿各做10下，练习3次。

【8大瘦腹小诀窍】1、喝蜂蜜水，协助排便。2、晚上喝咖啡促进肠道蠕动。3、喝酸奶助消化，每天一杯。4、清晨空腹吃苹果避免便秘，调理肠道。5、清晨空腹喝两杯水。6、玫瑰花和蜜枣干泡水喝孕妇忌饮。7、腹部按摩沿肠道蠕动的方向顺时针按摩。8、在主餐中参加大米、糙米等粗粮。