【瘦身宝典】夏季减肥不应该做的四件事

　　很多人都会说“我等到夏天来了再减肥”。也许在夏天，借助着天气炎热，更容易瘦身。但是，小编不得不枞绶晷箜提醒你的是，夏天减肥没有你想的那么简单，如果减肥方法不得当，很有可能对身体造成巨大的伤害。

　　第一件，利用保鲜膜瘦身。

　　已经有很多减肥专家表示，用保鲜膜瘦身是没有任何科学依据的。但是仍然有无数少女热衷于此。其实保鲜膜会严重影响体表散热，让人体局部温度升高。同时还会引起各种湿疹、毛囊炎等疾病。而在夏天，这些疾病的发病率更加大。因此，想要夏天健康减肥，是不能使用保鲜膜的。

　　第二件，减肥药是脂肪的天敌。

　　夏天的确是减肥的旺季，同时也是市场上各种减肥产品的宣传旺季。因此，在夏天，随处可见的不仅是裙子，还有减肥广告。但是，减肥者请别盲目相信这些减肥产品，因为市场上的这些减肥产品有百分之八十都是对人体有危害的。例如，前段时间在网络上出现致人精神病的“减肥果”便是一个教训。因此，MM们在选择减肥产品时，请注意是否是被国家药品监督局认可，同时各种处方减肥药也要在医生的指导下食用。

　　第三件，大量出汗便是减肥

　　很多减肥者都认为，在夏天只要大量出汗，便能迅速瘦身。其实这也是没有科学依据的。因为人体每天的出汗量大约为十升。这只是一种人体适应温度的生理现象，和脂肪燃烧是没有关系的。

　　大量出汗，只是暂时的减轻体重，而不会让脂肪减少。因此，每天做适当的运动和健康的饮食才是减肥的必经之路。

　　第四件，夏天减肥者用水果当主食来减肥。

　　很多人都在夏天用水果减肥法。但是水果中的果糖也会经过转化变成脂肪。另外，如果把水果当成主食来减肥，会造成严重的营养不良。因为水果中多是水分和糖分，一些人体必需的微量元素、蛋白质等营养都是没有的。因此只吃水果非常不利于身体健康。

　　当然，每天都应该吃一到两个水果。但是如果将水果当主食肯定会造成营养不良。因此每天的主食是必须的，但是主食要清淡，不能过于油腻。

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