如何克服消极情绪

1、宣泄”心中有事，不吐不快“或写在日记里，或登上高山大声的呐喊出来，或痛痛快快的大哭一场，所有消极情绪就会一扫而空

2、情趣设法让自传陔侔抒己的生活变得更加多彩，想方设法使生活过得色彩斑斓、兴趣盎然、充满生机、富于情趣。如斗地主、打麻将、吟诗作画、泼墨挥毫、抚琴弄弦、读书看报等等，你要知道，”生活如此多娇“

3、暗示其实可以称之为”自己去欺骗自己“当你消极的时候，你可寻找语言暗示，或用他人的言行作榜样，来劝说自己。

4、转移遇到让自己不愉快的人和事时，去转移自己的注意力，转移到自己感兴趣的事上，如去散步、下棋、垂钓、练书法、听音乐、看电视、逛公园、探亲访友等

5、宽容放过别人吧，同时也放过自己吧，没有什么事是过不去的，有的只是自己放不过自己，要”以责人之心责己，以恕己之心恕人“

6、克制，hold住学会控制自己的情绪，加强修养，培养自制力，运用理智和意志的力量加以控制，同时学会看淡一些事，一切安好，生活还是要继续

7、遗忘不高兴的事就忘了它吧，古人的智慧”言完事过如云散，何必三思绕心缠“