跑步-经验介绍

2025-04-09 20:18:16

1、来到一个空气比较清新的地方，且有广阔的空间

2、先在这里走上一圈，慢慢的跑起来，渐渐地匀速起来，保持这个速度，跑上一圈，切记用鼻子吸气

3、这一圈可以比上一圈稍加速度，但仍然要保持匀速，不可急躁

4、快到结束时，循序渐进的慢下来

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