怎样做一个心理健康的人

1、保持良好的生活习惯尽量不熬夜，保证充足的睡眠，睡前少玩or不玩手机，少吃零食，多吃青菜水果，多喝水，补钙。注意身体健康，尤其是口腔卫生和脸部保养。

2、多读书多看报，纪录片是你的宝睡前看书比玩手机强一百倍，实在控制不住就看纪录片，多看一些相关知识性很强的刊物。

3、用好的心态面对事情摆正心态，正确对待心理问题，不要稍有心理不适就怀疑自己或他人心理有问题，世界上心理绝对健康的人是没有的。

4、有充分的安全感安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人会很快衰老 ；抑郁、焦虑等心情，会引起消化系统功能失调，甚至会导致病变。

5、与外界环境保持接触人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

6、适度发挥才能与爱好人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则会引起人际纠纷，徒然烦恼，无益于身心健康。

7、合理满足个人需要在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然，必须采取合法的手段，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。