养发护发——预防女性脱发的四点

1、新鲜的水果、蔬菜。其实不光建议女性吃，男性脱发的朋友也可以经常吃一些，新鲜的蔬菜水果中富含大量的维生素和微量元素，这些都是头发生长所必需的。

2、富含蛋白质的食物。头发的组成成分之一就是蛋白质，建议患者多吃一些富含蛋白质的食物，如燕麦、花生、玉米和豆制品等等。

3、多吃含碘的食物。碘可以促进头发快速生长，可以多吃一些海带、海参、紫菜等。

4、人体贫血也会引起脱发，因此女性脱发还应该经常吃富含铁元素的食物，可以起到生发的作用。