最有效减肥方法之郑多燕减肥操让你甩掉腰部赘肉

最有效减肥方法之郑多燕减肥操三招让你轻松甩掉腰部赘肉

说起腰上的赘肉，可能很多女性朋友拎枋辏话都会心有余悸——因为这是大家的“痛”，因为这可能就是在不经意间就会出现的，除了腰腹前面的赘肉比较难减之外，两侧的赘肉同样难以清除，其实想减掉这两侧的赘肉不是没有办法的，下面就来看看最有效减肥方法之郑多燕减肥操吧，只要坚持做，想甩掉两侧的赘肉很轻松。

郑多燕减肥操动作一

1.两脚分开，双手向两边伸开。上半身向右侧弯曲，下半身保持不动，直到右手放在右脚踝上，左手向上伸直，双腿要挺直。

2.慢慢将上半身扭转并向下俯，双手完全贴地，双手和双脚伸直，头部不要抬起，膝盖不能弯曲。

郑多燕减肥操动作二

1.双脚打开，双手向两边伸开。身体向左侧弯曲，直到左手贴着左脚脚踝。右手向上伸直。

2.身体要挺直，双手在两侧伸直，与肩膀同高。双手向两侧大幅度伸展，站立的时候腹部要用力收紧。

郑多燕减肥操动作三

1.双脚打开，左手肘弯曲，手指贴着耳朵。

2.上半身向右侧弯曲，双脚挺直。提起左手手肘，右手放在右脚脚踝或者大腿上。

3.上半身慢慢向前弯曲，就像腰部对折一样，双手手掌贴着地面，将所有注意力放在腰部曲线上。