方法不合适，节食减肥只会越减越肥

很多没有时间运动的女骂宙逃慈性和懒得运动的女性都在用节食减肥，认为节食减肥是最省事最见效的减肥方法。殊不知在不知不觉中你已付出了宝贵的健康为代价，而脂肪并没有减很多，消耗的其实是你身体中的水分和肌肉。女性节食减肥的危害有哪些？为什么女性节食减肥会越减越肥？女性怎样减肥才科学有效？

女性节食减肥的危害有哪些？　

众所周知运动是可以减肥的，脂肪只有在运动的时候才会被消耗分解，而节食是先消耗身体内的糖分为身体供能的，糖分消耗没了接着是消耗肌肉为身体供能，最后才是燃烧脂肪为身体供能。女性一直节食的话，恐怕还没等到脂肪供能时，早已躺在医院了。

女性节食减肥的危害有：

1，使女性身体脱水并破坏皮肤的锁水因子，导致皮肤干燥，皮肤的这种创伤是很难修复的甚至是终身的。

2，使女性内分泌失调，月经紊乱，从而导致皮肤粗糙长痘痘，对女性生理及心理创伤很大。

3，长期节食减肥会使女性营养不良，对处于青春发育期的女孩影响更大，会导致发育不良。

4，容易造成身体乏力、头晕耳鸣、腰膝无力，甚至引发厌食症。厌食症很难治愈，厌食症患者的寿命一般都很短。

5，节食时分解肌肉会造成女性皮肤松弛，基础代谢减慢，衰老加快。

为什么女性节食减肥会越减越肥？ 　　

上面我们已经提到了女性节食减肥，会分解肌肉造成女性皮肤松弛，基础代谢减慢。节食减肥的女性基本都是不运动的也没有体力运动，再加上肌肉被分解，基础代谢减慢，所以一天下来消耗的热量少的可怜，只要吃一点食物就会以脂肪的形式堆积起来，结果只能是越减越肥。

女性怎样减肥才科学有效？

女性运动减肥优势：实践证明通过科学合理的运动减肥是最有效。运动可以增加女性肌肉线条美，加快女性身体的基础代谢，促进脂肪燃烧，还可以防止脂肪反弹并增加女性骨密度，帮助女性恢复皮肤弹性。