早春应该注意哪些健康知识

1、注意通风居室紧闭一冬，会有不少灰尘积聚，早春除尘通风，能减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。而且也会令室内的空气变得清新，有利于呼吸变得舒畅。

2、注意饮食春季生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，饮食调养就显得趑虎钾缫更为重要。所以应该多吃健脾壮阳食物是非常必要的，多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壮阳，也利于消化。

3、不要突然减少衣服早春忽冷忽热的气候给肌体调节增加了困难。加之冬季闭合的汗腺早春逐渐放开，春寒就更易侵入人体使人致病。因此，春天来临时，慢慢的减少穿着的衣服就是为了使人在体内产生的热量下降后免遭春寒侵袭。

4、注意室内卫生春暖花开的时节也是各种致病原滋生的时节，各种危害人体健康的虫类也异常活跃。因而，要频繁的清洁室内的卫生，控制或杀灭各类害虫，以减少疾病的发生。

5、提前查看天气预报因为早春季节乍暖还界倔蔼钒寒，正是西北风和东南风相互交替的时候，冷暖气流经常呈拉锯状态，因此气候忽冷忽热，变化无常。这种天气很可能使人体防御功能被摧毁，导致流勰皎略损感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，或使原有的疾病加重。因此提前查看天气预报，根据当天的天气情况，适当的穿衣，注意保暖。不要过多的减少穿衣，这样会提高得病几率。

6、加强体育锻炼春天万物复苏，正是外出锻炼的大好时机。加强锻炼，能吸收到更多新鲜氧气，改善心肺功能，提高大脑的兴奋度，改善综合体质。提高自身的免疫力，防止各种疾病的侵害。