怎么保养自己的头发

1、【缺乏运动】基本上没有什么运动活动的朋友，身体体质好不到哪里去，新陈代谢能力、血液循环能力较弱，身体缺乏精气神。缺乏运动，这也关乎头发的质量。经常锻炼的人，身体有活力，精气神旺盛，血液供给足，头发自然有光彩。

2、【情绪难以调节】你是否经常烦躁、焦虑、压力山大等诸如此类情绪不好的时候？时常表现出这些情况的同时，会造成大脑内部神经系统紊乱，脑部供血不足，会感觉头皮发痒，耳朵发热等现象，发跟生长速度变缓或处于休眠，致使头发枯燥没有弹性。

3、【饮食不得当】经常食用辛辣、油炸、烧烤、大鱼大肉比较油腻的食物，刺激消化系统，吸收一些不利于身体的一些物质。亦或者饮食比较单一化，缺乏营养吸收，身体缺失一些必要的营养物质。合理的搭配好自己的饮食，不仅让身体吸收人体所需的维生素物质等，也有利于头发的生长。

4、【身体欠佳】体质虚弱、肾气亏虚、失眠等症状，造成身体精气不足，面部没有光泽、干燥、双目无神，头发发质枯燥易断易脱落。这种情况，应以调理身体为主，护理头发为辅。进补时不宜大补特补，操之过急只会适得其反。

5、【烫染头发】经常烫染头发的人，发质肯定不会好。染发是先由染发剂里的漂白成分破坏头发的表层，然后在对其内部的皮质进行染色。而烫发也类似这样，破坏你的头发结构。很多理发店对前来烫染的客户，在烫染的部位都会进行一个加温，这就是为了快速破坏你头发表皮层。发质被破坏了，你的头发还能好吗！

6、【洗发方式】你在洗头发的时候，用手依宏氽墓指甲抓挠头皮吗？经常用手指甲抓挠头皮会抓伤到头皮，头皮中细菌藏匿较多，很容易发生一些小感染，这些因抓挠头皮发生的小型感染你是不知情的，或者你一点感觉也没有就发生了，引起发根部位病变而产生脱落。在清洗头发同时，使用的洗发产品不易在头皮头发上停留过长。清洗好以后，在抹上护发素，抹匀净后用水冲洗干净即可。

7、【洗护产品的选择】很多人不会选择洗护用品、选择的产品也比较杂乱。在产品的使用过程中经常换来换去，我们的头皮层与头发不可能及时的去适应这些各种各样的产品。也有许多人会选择一些低价、劣质的产品，这些产品大多质量与效果得不到保证，其结果也就不言而喻了。

8、【吹风机错误使用】吹风机一般由冷风、温热风、热风三档风位。在吹理湿润的头发时，我们最好使用温热风把头发吹8成干左右最适宜。使用热风，会急速大量的带走头发上的水滴与发质里的水分子，这样会使得头发变得越发干燥。同时，使用冷风或热风吹理头发时，也很容易刺激伤害到头皮层，特别是在严寒干燥的时间段。

9、【备注】想要有一头好发，先了解自身的一些不好的习惯和错误的操作过程，才能对自身的一些情况做一个合理的安排，进行护理。养成一个良好的习惯，不仅是对头发好，对自身身体也同样益处多多。