这样喝酸奶，可以让你年轻十岁

1、第一，酸奶+香蕉：润肠排毒香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，营养高热量少，易产生饱痨个壕剧腹感。香蕉搭配酸奶在低热量的条件下还可以产生饱腹感，可减少食物摄入，润肠、排毒、减肥。食法：用酸奶和香蕉代替晚餐，营养又健康。

2、第二，酸奶+草莓：滋补调理酸奶含有维生素和胡萝卜素，对贫血和胃肠道有滋补调理的作用。酸奶搭配草莓对内分泌失调有一定的调理作用。食法：草莓泡酸奶。

3、第三，酸奶+苹果：益智减压苹果含有氨基酸和糖分，可舒缓心情，减轻压力，还被称为智果。酸奶搭配苹果，可以让心情和大脑都能得到很好舒缓。食法：可做成苹果沙拉，加一点蜂蜜，味道更佳。

4、第四，酸奶+黄瓜：美白淡斑黄瓜含有维生素E，可以美白祛斑，抗衰延年。酸奶搭配黄瓜经常食用，能使你的皮肤白皙光滑。食法：把黄瓜切片撒上酸奶，或者将黄瓜榨汁兑入酸奶饮用。

5、第五，酸奶+红糖：补血燃脂红糖含有维生素和微量元素，具有补血功效。酸奶中加入适量的红糖，既可以补血，又可以改善胃肠环境，有助于燃脂，减肥。食法：在酸奶中加入适量红糖，拌匀即可。

6、第六，酸奶+坚果：营养保健坚果含有蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，可补充营养，预防疾病。酸姑逐拢愠奶搭配坚果，是一种简单的补充体内营养的方法。食法：吃酸奶时撒一点自己喜欢的坚果，美味又营养。

7、第七，酸奶+红酒：养颜抗衰红酒抗衰美容，酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒可改善肠道环境，美容养颜。食法：在酸奶中倒入适量红酒饮用。