如何缓解心理压力呢

1、如果你在近两周内有一下任何一种症状，请额鹿赤柝画正字计数：1.经常患感冒，且不易治愈2.常有手脚发冷的情形3.手掌和腋下常出汗4.突然出现呼吸困难和苦闷窒息感5.有时心脏悸动现象6.有胸痛情况发生7.有头重感或头脑不清的昏沉感8.眼睛很容易疲劳9.有鼻塞现象10.有头晕眼花的情形11.站立时有发晕的情形12.有耳鸣的现象13.口腔内有破裂或溃烂情形发生14.经常喉痛15.舌头上出现白苔16.面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲17.常觉得吃下的东西像沉积在胃里18.有腹部发胀、疼痛感受，而且常下痢、便秘19.肩部很容易坚硬酸痛20.背部和腰部经常疼痛21.疲劳感不易解除22.有体重减轻的现象23.稍微做一点事就马上感到很疲劳24.早上经常有起不来的倦怠感25.不能集中精力专心做事26.睡眠不好27.睡觉时经常做梦28.在深夜突然醒来时不易继续再睡着29.与人交际应酬变得很不起劲30.稍有一点不顺心就会生气，而且有时有不安的情形发生

2、评分说明：以上题目每选择一题计1分，所有选中的题目加起来即得到压力的总分5分以下，表面没什么压力5-10分，有轻微压力11-20分，有中度压力21-25分，有重度压力25分以上，压力已经相当严重

3、解决方案：