可以缓解考试紧张的几种食物

1、首推牛奶。牛奶是比较好的天然神经系统稳定剂。我们可以选择一些含钙高的牛奶进行日常饮用。

2、小米粥：小米粥里面富含维生素B，维生素B是良好的减压剂，能有效的平衡情绪，缓解紧张。

3、香蕉：香蕉里面的钾元玟姑岭箫素和其它物质都可以诗人心情保持舒畅，并有效的调节心机收缩和舒张，还能缓解疲劳和紧张。

4、适当的饮用红茶也可以有效的缓解紧张、舒缓神经。如果是学生，一定不要过度依赖茶类饮品。

5、番茄：因为番茄里面富含维生素C，可以有效的平衡心理压力。

6、还有很多的食品同样具有缓解紧张的效果，例如柑橘、蛋黄、虾皮等。我们可以合理搭配进我们的饮食中。