怎样缓解眼睛干涩

1、如果想要马上见效，那当然是滴滋润型眼药水啦。不过长不建议长期依赖这种方法，因为长期依靠外部的化学物质，会损害眼睛自身修复功能，偶尔使用问题不大。

2、状态放轻松。大家回忆一下，开车开自己不熟悉的路段时，眼睛就会比平时容易累和干得多。这是因为那时我们的精神高度集中，眼睛肌肉群也处在紧张状态，眼睛容易累。此时眨眼的次数也明显减少，眼睛更容易发干。

3、把屏幕光线调暗一些，电脑和手机都有护眼模式。自己调节一个让眼睛舒服的亮度。因为长时间的强光刺激会加重眼睛负荷，引起眼睛干涩的症状。

4、补充维生素A族元素。维生素A是预防眼睛干涩、夜盲症、视力衰退的良方。胡萝卜、偏黄色一类的蔬菜、红枣、枸杞、菊花茶等生活中常见的饮食中就含有丰富的维生素A。

5、用温热的毛巾敷眼睛。不要太烫的水拧毛巾哦，温热水就好。将毛巾在温水中蘸湿后拧干，放在眼睛上敷个五分钟，以眼睛感受舒服为宜。坚持敷，真的会觉得眼睛很舒服，敷完后没那么干涩了。

6、注意眼睛休息，看会儿电脑就站起来走走，看看远方，做做眼保健操缓解眼睛的肌肉紧张。如果以上方法都没有效果，并且感到眼睛干涩的时间很长的话，建议去看专业的眼科医生做相关的眼部检查。