如何养肝护肝

1、科学饮食，忌暴饮暴食，勿过量食用脂肪类食物，过量食用容易引起脂肪肝

2、饮食宜淡清合口，营养丰富肝主酸味，可适当吃点带酸味的食品

3、穿衣宜“春捂”以养阳，不宜过早脱棉衣御寒之品，以耗阳气

4、忌烟、酒，酒精很伤肝，严重还会导致酒精肝，香烟含有毒物质，也容易伤肝

5、良好心态，不恼不怒不激动春天时阳气升发，情绪易于激动，故要保持平和、喜乐的心态，是最好调理肝脏的方式

6、宜运动。春季主风，动为其性，故春季宜运动。有益于身心健康，有益于肝气疏泄

7、睡眠要充足，睡眠是不能用饮食或其他任何保健食品代替的护肝要素。所以肝功能异常每天需保证8小时睡眠，使肝脏得到充分的休息和静养