如何不花钱快速有效健康全身美白

1、食疗美白橙子黄瓜汁：橙子1个，黄逢匮眠孰瓜一根，饮用水200毫升，蜂蜜适量。香蕉火龙果汁：香蕉一根，火龙果1个，饮用水200毫升

2、每天喝8杯水。多喝水和别人站在一起黑都显得水灵些，不显黑。

3、每天做有氧运动。如：跳舞，跑步等出汗的运动。就是要出汗，出汗后会明显变白。（别在太阳下跑）

4、无视他人的眼光，将自己裹得严严实实的。夏天多穿衣服可以带到憋白的效果。

5、用合适的洗面奶清洁脸部。不要买那种立马变白的洗面奶，可能会添加了荧光剂，等有害物质。

6、青瓜敷脸。这个方法可以达到提亮肤色的效果。