减肥餐之蒸茄子

2025-03-31 05:27:34

1、先准备茄子呀,开启减肥之旅,杜绝高热量食物。将茄子清洗干净,然后切成一段一段的,上锅里蒸个20分钟左右,根据我老婆的食量,大概需要3根茄子

减肥餐之蒸茄子

2、准备调料:切一小碗蒜末,然后倒入适量酱油,加一点点盐和鸡精,搅拌均匀

减肥餐之蒸茄子

3、茄子蒸熟之后取出,等不是很烫手的时候就手撕茄子,撕成一条一条的

减肥餐之蒸茄子

4、撕好之后,然后将调好的蒜汁淋上,搅拌均匀即可,我老婆都是头天晚上做好,第二天带去上班吃

减肥餐之蒸茄子
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