让老年人身心健康的简单易行的生活习惯

1、食物种类多样。每天吃的食物最好不要单一，而是蔬菜、水果、猪肉、鱼肉等，尽可能的少食多餐。

2、积极参加各类社会活动。老年社团、老年学习班、老年活动兴趣小组等等，多多思考学习新的东西还能有效防止老年痴呆。

3、用牙线清洁牙齿。牙齿是一个容易藏污纳垢的地方，用牙线洁牙能有效降低一些心血管病的病发率。

4、坚持散步锻炼。找个伙伴一起散步，每天走一走精神百倍，既可以让自己心灵得到安稳，也可增强体质。

5、广交朋友，打开心扉。在参加社会活动的过程当中可以接触到很多人，这个时候可以交上几个志同道合的朋友，成为正真的朋友，或许在生活中还会对你有所帮助。

6、如果身体过胖，还需要减肥。肥胖是会引起三高等各种不良病症，具体减肥策略可以向医生进行咨询，并老老实实按着步骤做。

7、如果你是烟民，还需戒烟。很多老年人戒烟都是病得都快不行了，才知道戒烟。烟不仅仅可以诱发癌症，还会增加心脏病、中风等疾病的风险。