如何保护好自己的小心“肝”

1、吃绿色的薅黾稣形食物。按中医五行理论，青色食物可以直达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用即可，同时可健脾胃。

2、枸杞子 。具有很好的保护肝脏作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用最佳方法：咀嚼，每天吃一小把，可泡茶或煲粥。（红色枸杞及黑色枸杞）

3、经常按摩肝脏排毒要穴。太冲穴，具体位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按压3~5分钟最佳，感觉轻微酸胀即可。

4、保持良好的心情：中医讲:“肝主情志”肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个主要方面。

5、多吃蔬菜：菠菜、荠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽等。

6、决明子：明子可通过保护细胞膜，清除氧自由基抑制脂质过氧化而对肝细胞起到保护作用。