气血虚怎么办

1、第一：作息时间规律，不要熬夜，不要晚睡晚起，白天睡觉晚上精神最容易导致气血两虚，必须调整好作息时间。

2、第二：刚开始可以适当的进行运动，不要进行太剧烈的运动，根据体质可以慢慢加运动量。

3、第三：每天三顿饭，定点的吃，不要饥一顿饱一顿，吃点清淡的，蔬菜瓜果之类的，营养也要保证。

4、第四：熬稀饭时可以放点红枣，枸杞和一些补气血的食物，食疗很健康，但是也很慢，一定要坚持。

5、第五：补气血最好的季节就是冬季，可以喝点羊肉汤，黑木耳加银耳汤，冬天食物也都比较新鲜。

6、第六：不要给自己太大的压力，放松心情，心情好了心态就更加端正，心态更加端正了身体就更加健康。