近视眼怎样提高视力

2025-03-28 06:19:13

1、主要用眼卫生,勤洗手,保持毛巾干净卫生,避免眼睛感染细菌。

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2、坚持每天上下午学习或工作间歇做眼保健操,用眼够一小时后休息片刻,或站在窗前远眺外面的绿色植物。

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3、保持学习或工作场所光线充足,避免反光,用眼距离在一尺左右。

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4、平时饮食合理搭配,多吃些胡萝卜、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、动物肝脏、瘦肉等含维生素A丰富的蔬菜及食物,保证眼睛营养充足。

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5、加强身体锻炼,早起进行户外慢跑,呼吸新鲜空气,提高人体肺活量,增强自身体质。

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6、电脑操作者要注意长时间眼睛不动盯屏幕,电脑屏幕要置于眼睛偏下15度左右,保持适当距离和坐姿,多喝茶水,用完电脑应洗脸。

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7、定期进行视力测试和眼部检查,发现问题及时处理。

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