复课在即,家长应该怎么做

1、梳理开学要面临的挑战和困难。看看孩子害怕的是学习强度？学习难度？还是人际压力？将心中担忧的事情梳理清楚，能够帮孩子缓解想像中的恐惧和紧张情绪。

2、分解开学后的工作任务。孩子担忧的是自己居家学习春嗉榕石落后了进度，家长就可以引导孩子专注于这个担忧本身，梳理清楚要做的事。可以采用T泠贾高框o Do List列表的方式，将学习任务和自己认为要查缺补漏的方面一条条列出；再将孩子觉得有难度的任务，一步步分解，分解到孩子认为自己有能力和信心解决为止。

3、告诉孩子：要允许和接纳自己的焦虑。家长可以给孩子讲讲上面的「倒U曲线理论」，让孩子意识到，带着适中程度的焦虑去学习效率更高，适度的焦虑树臀熨垧未必是件坏事。而另一部分孩子的情况和上一种截然相反。面对即将到来的复课，他们内心也会出现焦虑、紧张的情绪，但是应对的心理机制却是：用更加放任的方式掩盖空虚感，想要抓紧最后的自由时光，觉得「再不玩就要开学了」，比如加倍地打游戏、沉迷网络，想在最后的居家时间里玩个痛快，反正到学校就要紧张地学习了。

4、面对现实出现无力感的表现。家长可以试着告别休假模式。

5、引导孩子做一些比较轻松或自身擅长的事情，让孩子的注意力从电子产品上转移。

6、家长要和孩子共同遵守电子产品使用规则。逐步收好电子设备，回归书本纸笔的学习方式。给孩子建立「心理缓冲期」，消减面对复课的烦躁与紧张感。