如何通过改善饮食来治疗囊肿性痤疮（青春痘）

1、 多吃富含维生素C和维生素A的新鲜水果和蔬菜。水果和蔬菜中富含大量的维生素，对于我们的健康是至关重要的。 计茄妙蜷维生素A有助于修复和恢复受损皮肤，常见的富含维A的水果和蔬菜有：萝卜、南瓜、红薯和菠菜等。 维生素C对皮肤健康也是很有作用的，常见的水果和蔬菜有：柑橘、柚子、番茄、黄辣椒和甘蓝等。

2、 多吃一些谷物类食物，如糙米、燕麦和大麦等，这些食物都富含抗氧化剂成分，对于修复受损皮肤是很有好处的，当然也能滋润皮肤。

3、 多吃一些含Omega - 3脂肪酸的海鲜，如三文鱼、虾、沙丁鱼等，有助于滋润皮肤、消除痤疮。

4、 多喝水，有助于滋润皮肤，水有助于冲走人体毒素，帮助消除痤疮。

5、 绿茶中包含抗氧化剂成分，有助于改善皮肤，防止皮脂的分泌，有助于治疗囊肿性痤疮。

6、 避免吃辛辣食物、垃圾食品和含糖多的食物，这些食物都会或多或少的影响人体正常消化，引发荷尔蒙失衡，使问题更加糟糕。

7、 尽量较少食用乳制品，因为乳制品可以出发人体产生胰岛素，从而导致皮肤长痘，所以尽量少喝牛奶等乳制品。

8、 少喝咖啡喝红茶，因为这些饮料中都包含咖啡因成分，会促使人体分泌激素，进而导致痤疮产生。