怎么缓解眼睛疲劳-上班族应该这样

1、电脑手机的壁纸尽量选择护眼的颜色(绿色，黄色)，颜色要柔和。浏览器的底色也可以设置为柔和的颜色。

2、工作一段时间后眼睛离开电脑一会，可以起来喝杯水上个厕所顺便望望窗外。眼睛就会得到休息。

3、手机夜间屏幕光亮一定要调嫦煮内刂暗，如果总是忘记调，可以设置屏幕"自动亮度"，手机就会根据你周围光线强度自动调节手机屏幕光亮。

4、如果晚上QQ聊天比较多，一定将QQ主题豹肉钕舞设置为"夜间"，睡觉前对自己眼睛的刺激也比较少。

5、终于玩够了，躺下了，临睡前，闭上眼睛用力转转眼球(极力的上看下看左看右看)，这样可以缓解下紧张的眼部肌肉。

6、眼睛喜冷怕热，平常洗脸的时候如果不太冷可以尽量用凉水，或者抽空用毛巾蘸凉水给眼睛做做冷敷，眼睛会感到舒服。

7、平常可以下载一些护眼的小游戏。这个就不做推荐了，可以自己百度下。没事玩玩小游戏又休息眼睛又娱乐。