怎样清洁牙齿最健康

1、如果牙缝细小，吃东西塞牙时，能不用牙签入奚戢瘟尽量不用，以免牙缝越提越大造成牙齿松动。选择正规厂家的牙线，用牙线剔除齿缝里的食物残渣。

2、刷牙前，先看看自己的牙刷使用时间是否超过3个月，如果是，换掉它。

3、牙刷一定要选软毛的，可以减少对牙龈的挫伤。

4、牙膏要选纯天然的，牙膏皮底部的条状标志是绿色的。尽量不用条状标志是蓝色和黑色的。

5、刷牙要用温水，不要过烫或过凉。

6、刷牙时要力度合适，不要用力过猛，以免损伤牙龈和口腔内部组织。

7、刷完牙，把牙刷用热水烫一遍，因为长时间的使用牙刷，细菌会躲藏在软毛了繁殖滋生。

8、刷完牙后要漱口3遍。如果漱口一遍两遍，会有太多的细菌残留在口腔中，多漱口一次，细菌会相对较少。