长寿秘诀，保你活到九十九

1、规律的睡眠，睡眠要做好安排，每天几点睡，几点起床都要规律。而且要保证睡眠质量，要养成习惯。

2、早起起来洗漱完毕也没什么事，不如出去跑跑步，吃饭前做做健身操，太极拳，八段锦都是养生神技，不会做的可以学习学习。这样吃饭也会有胃口。

3、有句古话，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。这个吃饭也是要讲究的，早餐吃好，好就是指的营养好了。午吃饱，吃个七分饱就够了，不需要太饱的。异佩渥戏晚吃淡，吃一些清淡的，别吃一些肥腻的食物，比如说油条，炸串之类的。还要少吃糖和盐。

4、吃饭别偏食，不能只吃肉类等。不能因为好吃就吃的多，难吃就不吃，荤素搭配营养每一天。

5、饭前洗手也是养生的一大关键，这个应该都可以作到的。吃完饭记得漱口，防止一些食物在牙齿中残留。

6、不吸烟，不贪杯。烟是绝对不能碰的，就是绝对不能喝多的，限制喝酒的次数和量。

7、心态要平和，遇见不顺心的事别发怒，要学会宽容。和和气气的多可爱！