夏季生产的妈妈该如何正确饮食护理

1、夏季月子饮食护理：从流食慢慢过度到正常的饮食 产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

2、 夏季月子饮食护理：少食多餐，不可贪吃 因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

3、 夏季月子饮食护理：要多喝一些温的白开水，避免冷饮 饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

4、 夏季月子饮食护理：最好以天然食物为主，不要过多服用营养品 有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

5、 ​夏季月子饮食护理：保证补钙补铁的食物摄取量 　　新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。