改善更年期情绪怎么吃

1、黑豆黑豆能提高肾功能并具有活血功效。

2、藏红花藏红花可以促进血液流通，具有调经的作用。

3、海带富含锌、碘等微量元素，都是细胞再生的成分，同陆地上的蔬菜相比，海洋里的藻类所含的膳食纤维更为丰富，可平衡激素的分泌。

4、豆腐渣豆腐渣是制作豆浆及豆腐时磨出的残渣，具有很高的营养价值，富含能够降低胆固醇的膳食纤维，能有效缓解头晕、腰痛、焦躁等症状。

5、豆浆豆浆能补充篁箐上坍雌激素和多种矿物质，妇女只要每天摄取47克豆腐或一杯500毫升的豆浆就可以补足植物性雌激素，豆浆中的钙质可缓鞅瓞慈玢解因为缺钙导致骨质疏松而引起的腰酸背痛。上为您介绍了女性在更年期怎么吃才能抑制自己的情绪。希望专女性在更年期真正做好更年期的保养准备，让自己的生活和工作都开心。