改善更年期情绪怎么吃
1、黑豆黑豆能提高肾功能并具有活血功效。
2、藏红花藏红花可以促进血液流通,具有调经的作用。
3、海带富含锌、碘等微量元素,都是细胞再生的成分,同陆地上的蔬菜相比,海洋里的藻类所含的膳食纤维更为丰富,可平衡激素的分泌。
4、豆腐渣豆腐渣是制作豆浆及豆腐时磨出的残渣,具有很高的营养价值,富含能够降低胆固醇的膳食纤维,能有效缓解头晕、腰痛、焦躁等症状。
5、豆浆豆浆能补充雌激素和多种矿物质,妇女只要每天摄取47克豆腐或一杯500毫升的豆浆就可以补足植物性雌激素,豆浆中的钙质可缓解因为缺钙导致骨质疏松而引起的腰酸背痛。上为您介绍了女性在更年期怎么吃才能抑制自己的情绪。希望专女性在更年期真正做好更年期的保养准备,让自己的生活和工作都开心。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
阅读量:92
阅读量:28
阅读量:33
阅读量:23
阅读量:63