女人痛经怎么办按摩八个穴位治痛经

1、1.预备式　　平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1-3分种。

2、2.团隘滥乖嚆摩下腹　　左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分种，以皮肤发热为佳。　　功效：益气壮阳，交通心肾。　　

3、3.团摩脐周　　左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种，至腹部发热为佳。　　功效：温经散寒，调理气血。　　

4、4.揉按关元穴　　右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5-1分种。　　功效：滋养肝肾，调经止痛。　　

5、5.搓擦腰骶　　将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分种，以腰部发热为佳。　　功效：强腰壮肾，活血通络。　　

6、6.揉按肾俞穴　　两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5-1分种。　　功效：温补肾阳，强腰壮骨。　　

7、7.按揉足叁里穴　　将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足叁里穴上，适当用力按揉0.5-1分种。双下肢交替进行。　　功效：补脾健胃，调和气血。　　

8、8.掌揉血海穴　　将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5-1分种。双下肢交替进行。　　功效：活血化淤，通络止痛。