秋天应如何保护自己的健康

1、 秋天洗头发要选择中午清洗头发更好。早晨和晚上温度较低，即使没有时间也不需要清洗头发，不然很容易感冒。

2、 秋天要记得戴口罩。秋天外出天气干燥，很容易受凉，特别是秋天风沙大，细菌很容易感染，需要戴上口罩，可隔离空气中的污染物。

3、 秋天用眼不可过度，平常眼睛有点疲劳感，记得多喝点热水，不可上火，让嗓子感觉到太干燥。

4、 秋天要记得穿厚袜子，穿双厚鞋子更加保暖。秋天往往天气变化大，很多弹镡蛤跄美女为了风度不怕温度，经常穿凉鞋，脚部受凉，身体易发寒导致气血不通等问题。

5、 秋季刷牙一般选择软毛牙刷刷牙，牙齿更加洁白。硬牙刷往往会刺激牙齿周围，刷牙刷不干净，不能更好的保持口腔卫生清洁。

6、 秋季注意防寒，女性少沾凉水。秋天天气特别冷，不要沾的冷水太多，珑廛躬儆导致宫寒。一般到了秋天大约是10月份左右，天气会慢慢变凉，要注意保暖，同时保证充足的睡眠。