滋补肝肾的三黑粥

2025-03-17 22:52:32

1、黑米和黑米洗干净后浸泡3小时以上。(黑豆子比较难煮烂,一定要提前浸泡)

滋补肝肾的三黑粥

2、核桃掰开壳后取核桃仁,可以稍微弄碎一点。

滋补肝肾的三黑粥

3、将黑豆、黑米连同浸泡的水一起放入砂锅里。

滋补肝肾的三黑粥

4、倒入核桃仁后再放足够量的清水,盖好锅盖,大火煮开后转小火慢熬1个半小时。

滋补肝肾的三黑粥

5、黑芝麻炒熟后研磨成粉末状。(外面超市也有专门磨好的芝麻粉

滋补肝肾的三黑粥

6、粥熬好之后,放入黑芝麻粉末即可。(喜欢甜的可以加些红糖或冰糖调味)

滋补肝肾的三黑粥
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