怎么样才能降血压

1、为了降血压，必须先熟读：血压高的危害，让血压高的人审核的知道这个重要性。

2、血压高者，建议不要吸烟，喝酒，也不要做太剧烈的运动，以免让血压高升不降。

3、平时进餐时要注意饮食时间要保持正常，有规律。不要经常不吃饭或者错位时间进餐，对身体，对血压都不好。

4、平时的食品、菜谱主要以清淡为主，不要过重的口味。平时可以适当的增加多吃粗磔涎痍伽粮，杂粮，新鲜水果，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

5、血压高可以利用夏天的西瓜皮来进行合理的控制血压数值。 何首乌、夏枯草都是不错的中药。

6、如果药物治疗理想的话，就利用药物辅助，但是记得一定要遵循说明书。