各种维生素作用是什么补充维生素试试泡腾片

1、维生素B维生素B可以促进、肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏；维生素B还参与了糖、蛋白质和脂肪代谢的过程，对于改善消化不良具有一定的作用。同时，当人压力过大、紧张时，体内的维生素B会大量消耗，导致人变得疲倦、劳累。每日摄入维生素B后，除了被人体吸收的，其余都会被排出体外，因此需要每日坚持补充。维生素B主要存在于动物肝脏、酵母和糙米等食物中，日常可多吃这类食物。

2、维生素C维生素C是人体必需的一种营养素，当人体缺乏维生素C时，容易导致牙龈出血、萎缩，而且，维生素C还参与了免疫球蛋白的合成，当维生素C摄入不足，会造成人体免疫力下降。维生素C主要存在于新鲜的蔬果中，想要补充的话，可以试试多吃猕猴桃、番茄、樱桃等水果。

3、维生素D维生素D对于人体的作用也是非常强大的。维生素D主要参与了骨骼的代谢，能够促进骨骼对钙的吸收利用，提高骨密度，维护好骨骼的健康。不过由于一般经过紫外线照射后，人体可自我合成维生素D，因此维生素D对于普通人来说，是不需要额外补充的。虽然从食物中能获取到一部分的维生素，但有的时候，比如压力过大、感冒的时候，就会需要更多的维生素B、维生素C，从食物中摄入的维生素就不足了，因此需要额外的补充，不妨试试泡腾片，可以根据自己的需要进行选择，高效补充维生素C，深受人们的喜爱。