跳绳减肥误区，加快减肥需注意

1、跳绳减肥虱忪招莫误区一：跳绳会导致胃下垂？跳绳减肥也属于有氧运动减肥，虽然较为剧烈，但是绝对不会导致胃下垂，除非选择饭后就立即跳绳。跳绳雉疳赐嚣减肥的最佳时间则是下午3-8点之间，每次运动时间需要半小时以上，而且与用餐时间间隔至少一个小时，这样不但有助于减肥，也可以健身。

2、跳绳减肥虱忪招莫误区二：跳绳会瘦胸？很多MM们最为担心的就是减肥不成，胸部也变小了，其实跳绳减肥运动并不但是胸部变小的，只会使胸部多余的戬宠虾阴脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，也更加的丰满坚挺，不过跳绳过程中一定要穿内衣才能防止胸部下垂。此运动减肥方法还可以减掉肩膀和背部的赘肉，起到局部瘦身的效果。

3、跳绳减肥误区三：跳绳不会产生萝卜腿？跳绳减肥为了防止萝卜腿的产生，在跳完绳后一定要尽量放松身体，做一些舒展的运动动作，比如说捶打小腿，简单的拉伸动作，这样都可以让本来高度紧绷的小腿状态，得到缓和，同时也能增加身体的柔韧度，更能达到瘦腿的目的。

4、跳绳减肥误区四：跳绳一定要有绳子？跳绳减肥是否必须要有绳子呢？其实没有必要的，只要你能保证跳绳一样的姿势，而且运动达到30分钟以上，同样会有一样的减肥效果的。

5、​跳绳减肥误区五：跳绳人人都行？那么是不是跳绳减肥方法人人都可以采用呢？非也，专家指出，过胖的人不宜跳绳，过重的体重在跳跃过程中很容易对腿部关节造成过大的压力，会导致损伤。所以说想采用跳绳减肥的MM们一定要先来判断一下，自己是否适合此运动减肥，再选择。