自助餐怎样吃最划算

几乎每个人都有吃自助鞴甾菡梆餐的经历，那么自助餐怎样吃才最划算呢？呵呵，今天就这个问题来给大家分享分享。

吾沲颊弋首先是吃的顺序必须清楚：把最容易消化的摆在第一位，最不容易消化的摆在最后面。正确的用餐顺序应该是：汤、蔬菜、面类、鱼虾类、肉禽，最后吃水果。先吃容易消化的汤、菜、饭；然后是高蛋白的鱼虾禽肉，最好选择白灼、清蒸等做法；最后可选些味酸的水果，帮助消化还可清除口腔异味。

就算水果蔬菜会越吃越饿，去掉水分只是一点点纤维，但是那么多东西一下子到了胃里，要容纳它们消化它们已经要消耗掉很多胃动力了，继续吃胃就那么大装也装不下了。

其实，虽然很多人抱着“吃够本”心态去吃自助餐，但出于健康考虑，吃时还是应讲究些学问。“首先，在菜品选择上，不能一味挑海鲜等贵的食物。这类食物往往蛋白质脂肪含量偏高，容易跟肠胃带来负担，也会使肾脏超负荷运转。”尤其是一些人，专挑里面的生鱼片吃，这也存在卫生隐患。自助餐的生鱼片往往会在室温下放置较长时间，容易滋生细菌。