皮肤暗淡无光泽怎么调理

1、早睡早起不要熬夜，规律的作息和充足的睡眠有利于保持内分泌的平衡。

2、多吃水果，有利于皮肤的弹性和光泽，尤其是苹果，猕猴桃，可使皮肤变得白皙红润，有美白的功效。

3、多吃含维生素高的蔬菜，如胡萝卜，番茄，青椒。

4、养成定时喝水的好习惯，每天两大杯水。水是生命之源，多喝水可以促进新陈代谢。

5、多喝牛奶，和多吃优质蛋皈寿凿几白质的食物，如瘦肉，鸡蛋，牛肉，虾等。牛奶有美白皮肤的功效。优质蛋白质对皮肤修复很有好处。