经常性的口腔溃疡怎么快速有效治疗和预防

1、西瓜霜喷剂、VC、VB1 不出意外，两天内就好，溃疡的这种疼法实在是让不坚强的孩子硬气不起来，网上还有人分享把溃疡的白色的地方挖掉，小编暗叹一声阁下好勇敢！

2、改善饮食结构，要吃早餐 多吃素菜多喝喝汤，这段时间就不要吃太刺激型的东西了，夏天烧烤啤酒啥的也可以稍微低籽疙牢阖调些了，饮食的结构可以向绿色食品倾斜，过辣过咸的最好都要注意，而且上火的时候如果再不注意下饮食，到时候就得小心肠胃和屁股的安全喽~

3、注意口腔卫生，避免自己咬自己或磨到口腔黏膜 我们都知道被咬伤的伤口比工具类的划伤更容易被感染，口腔是一个各种细菌丛生的小型有机生态圈，有时候不小心自己咬到或者牙齿磨到嘴唇腮哪里的，要注意避免过多刺激。

4、改善睡眠和环境 夏天了，拒绝湿热的睡眠环境，自己想法子，夜晚争取10点就能正常入睡。 湿热是夏天最跛星笸浊让人痛苦的事情，但是我们还是有很多法子，夏天睡得席子、被子最好能暴晒一下，然后再用空调晾一下~哇哦，幸福，那是阳光的味道。

5、多喝水 一上火，家长就说多喝水，却是有道理滴，人体是一个大循环，多喝水可以加快身体的新陈代谢，而这个介质就是水，老一辈人的智慧很多都是有科学道理滴~

6、多锻炼 上火实际不过外邪入侵人体，生病这件事，简单点说就是两伙人打架，如果外邪赢了，那么你就病了，够形象吧！所谓养生，不若从根上下手，强身健体，只有自己强大了，才能抵御病邪。

7、学会打坐冥想 现代社会和以前不一样，有电视，有电脑，有网络，有手机，丰富多彩的生活给我带来的是太多的选择，反而让我们有了更多的焦虑和浮躁，心静不下恝依在绌来，何谈养生。但是，这没有错，因为我们在奋斗的过程中。 在小编看来，忙永远是相对的，忙是因为你借以为借口的对象没有得到你的重视，闲是绝对的，你应该留出属于自己是时间和空间。途径上不妨学学道家、儒家和佛家的思想，不在多，在领会。