女生吃哪些食物可以减少黄褐斑

1、猪蹄和猪皮　　猪蹄和猪皮中含大量的胶原蛋白，是皮肤细胞生长的主要原料，有增加皮肤水分功效，可以缓解皮肤干燥症状，使之细嫩而有弹性。

2、冬瓜子和丝瓜　　冬瓜子和丝瓜是美容必需品，食物中富含多酵素，有分解黑色素的作用，可以使皮肤变白。

3、番茄　　番茄中含丰富的谷胱甘肽，可抑制酪氨酸酶活性，有利于色素的减退，使皮肤变白。

4、黑芝麻、松子仁　　黑芝麻和松子仁含丰富的维生素E，可防止皮肤脂质氧化。

5、富含维生素C的蔬菜水果　　菜花、青辣椒、猕猴桃、大枣、山楂、柠檬、柑橘等富含维生素C的食物有改善黄褐斑的功能。

6、红枣　　有3种方法食用红枣。水煎服：需要红枣10枚，每日3次；生食：10g，每日3次；与其他食物一同食用：红枣10枚，大麦100克，水煎服，每日3次。

7、蜂蜜　　黄褐斑患者可以每天喝适量的蜂蜜，既可以补充水分、润肠通便、增加营养、预防感冒，还可以清除体内毒素，缓解皮肤暗淡症状。