夏季养生小常识知多少

1、多喝水，俗话说的好，水是生命之源，夏季由于天气比较炎热，所以说我们要多去喝水才好，而且每天最好是喝上七八杯水才好的，夏季对于水分的吸收是很重要的，所以说我们要多喝水才好。当然像一些矿泉水、牛奶、冷茶等等都是很好的饮料哦。　

2、　禾孀嵛羟养阳，这个炎热的天气其实还没有到来，但是我们就应该做好准备防护的，人们总是喜欢在家里蹲着的，为什么呢，那是因为她们喜欢开着空调在家里凉快，其实这样是不唁赋獭狍好的，我们一定要注意室内外的温差的如果我们再喝一些冷饮那么对于阳气损伤是很严重。　　

3、　饮食要清淡，在饮食方面上，其实天气很热我们一定要以清补、祛暑为主的，而且在夏季的时候多多吃一些甘凉食物为好的，当然像西瓜、甜瓜这种水果也是有多吃。　

4、洗澡要注意，其实要注意的，很多人在炎热的夏季喜欢用冷水洗澡的，这样是不好的，很容易导致我们的肌肤出现收缩情况的，这样反而不会凉爽，因此说最好是用热水来洗澡的。　　

5、喝茶，喝茶是很有讲究的，如果你喝冷饮只是可以解决暂时的凉的不能持续的，如果喝热茶的话那么对于我们毛细血管是有着很好舒张功效。