推荐五款超美味食谱 让你轻松吃出火辣身材

1、　一、金针菇白菜豆腐汤　　材料：金针菇200g、白菜50g、豆腐4小块、油、盐、葱花。　　做法：　硷增浑叶　1、首先将金针菇、白菜洗净备用。　　2、然后在锅子中加入适量的水，将金针菇放到水中煮熟。　　3、等到金针菇煮熟后，就可以放白菜、豆腐、一起煮。　　4、等到出锅时加入油、盐、葱花即可。　　推荐理由：　　1、金针菇是极为有营养的菌类食物，而且脂肪很低，更是被称为最佳的“减肥菇”，它可以调节帮助糖质与脂肪的代谢，让你的减肥道路更加平坦。　　2、白菜和豆腐则更能起到加速新陈低谢的作用，同时还能让肌肤变得更加细腻光滑。

2、　　二、香蕉燕麦粥　　材料：香蕉、燕麦、枸杞、牛奶　　做法：　　1、先加足量的水把燕麦煮熟，　　2、然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，　　3、然后用文火再煮上五六分钟就可以了。　　4、喜欢喝牛奶的女生，还可以加牛奶煮，这样更好吃!　　推荐理由：这是一道绝对健康的主食，任何时间都可食用，而且做起来很方便，排毒养颜。

3、　　三、清炖冰糖木瓜　　材料：木瓜、冰糖、水　　做法：　　1、将木瓜去皮、去籽、切成块状。　　2、把所有材料一起放入锅里炖20分钟，即可食用。　　推荐理由：排毒，丰胸，养阴润肺、滋润养颜。

4、　蚵播噍疸四、红豆冬瓜去浮肿汤 　　材料：冬瓜400g、 红豆200g、盐 　　做法： 　　1、先冬瓜洗净去皮，切块;　　2、红赫贻蛳商豆洗净，浸泡6个小时后备用;　　3、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟;　　4、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。推荐理由： 　　1、红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。 　　2、多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。 　　3、其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;　　4、冬瓜本身也是很好的利尿食物。

5、　五、柚肉白菜汁 　　材料：柚子肉500g、白菜50g　　做法：将柚子和白菜撕碎后榨汁即可，可添加适量蜂蜜调味。 　　食用方法：饭前饮用最佳。 　　推荐理由：柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素成分，可以清血脂，减脂肪。搭配白菜丰富粗纤维，在带来饱腹感的同时可帮助肠道蠕动，减少便秘。