骨质疏松的治疗方法-如何补钙防治骨质疏松

　　骨质疏松症，是一种骨量低下，骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为界吹刂咣特征的全身性骨病。骨质疏松症是中老年人的常见病、多发病，严重地危害老年人的健康，已成为当今世界广泛关注的严重社会问题。

　　导致骨质疏松的原因很多。主要是体内性激素水平降，酸性体质，低钙和维生素d的摄入量不足，缺乏运体力活动和身体锻炼不良生活习惯，以及经常服用一些导致骨质疏松的药物。尤其是钙缺乏是被公认的因素。合理补充钙剂之与骨质疏松的防治中是甚为重要的缘由。

　　钙在骨质疏松防治中的作用：

　　骨骼是人体一个巨大的钙储存库。钙作为一种骨健康基本补充剂，其摄入不足是骨质疏松的重要因素之一。补充钙剂或钙片可延缓骨密度的降低或增加骨密度，已成为骨质疏松防治策略的重要环节。钙剂能加强雌激素、降钙素和双膦酸盐等抗骨吸收药物对骨密度的改善，还有助于增强雌激素的提高骨密度作用;钙剂联合降钙素可有效提高骨密度。

　　钙防治骨质疏松循证医学证据：

　　2004年欧洲联合管理委员会在who类风湿疾病公共健康协作中心和who骨质疏松预防协作中心举行的会议上，专家一致认为适量的钙剂和维生素D对骨质疏松性骨折的防治是有效和安全的;在骨质疏松防治策略中，补充钙剂和维生素D是一种基本措施，另加抗骨吸收药，可最大获益。综合多项循证医学证据，可肯定补充钙剂和维生素D之与防治骨质疏松中具有重大意义，是防治骨质疏松的基础措施。

　　如何补钙防治骨质疏松（缘由）：

　　1、膳食补充

　　要合理膳食营养，多食用含钙高的食品。如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶等。

　　2 、药物补充

　　中国营养学会推荐，50岁以上者每日应摄入1000㎎元素钙。50岁以下者每日应摄入800㎎元素钙。而我国传统膳食含钙量偏低，远低于中国营养学会推荐剂量。单从膳食补充所需钙量非常困难，因此需要合理选择钙剂或者钙片。

　　中华医学会骨质疏松分会推荐的钙剂选择金标准：①元素钙含量高(碳酸钙含钙量为40%，是几种常见钙源中元素钙含量最高的钙源);②含有适量的vitd(有利于肠钙吸收);③钙剂来源安全可靠(铅、汞等重金属含量低，符合国家标准);④历经循证医学验证，疗效确切(目前碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙和磷酸钙制剂均有预防骨量丢失和骨质疏松性骨折的临床研究报告);⑤服用方便，性价比高。