怎么更好的减肥

2025-03-30 13:09:52

1、跑步是最好的,很多女生都担心跑步之后大腿变粗,其实不会,跑步的作用有很多,最能减肥

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2、早餐吃得营养,午餐要吃饱,晚餐要吃少

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3、多吃粗粮,大米,玉米,豆类等等

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4、多吃含维生素abcd的食品,充分吸收营养

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5、吃饭的时候细嚼慢嚼,这样吃得少,可是营养充分吸收

6、不要吃减肥药,拉肚子只会拉出水分,并不会减少体重

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7、每天坚持,一点点的积累,终有一天你会看到成果

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